Wiedza o treningu EMS
Rzetelnie o elektrostymulacji mięśni – w oparciu o badania naukowe i nasze ponad 10-letnie doświadczenie z EMS.
Jak działa trening EMS i co mówią o nim badania?
20 minut, które angażują całe ciało. Wyjaśniamy, na czym polega elektrostymulacja mięśni i czego dowiadują się o niej naukowcy.
Czytaj artykuł →EMS a ból pleców – czy elektrostymulacja może pomóc?
Przewlekły ból krzyża to jedna z najczęstszych dolegliwości dorosłych. Sprawdzamy, co na ten temat mówią badania nad treningiem EMS.
Czytaj artykuł →Trening EMS po 60. roku życia – sposób na silne mięśnie
Z wiekiem tracimy masę i siłę mięśni. Badania pokazują, że EMS może być skutecznym i łagodnym dla stawów sposobem, by temu przeciwdziałać.
Czytaj artykuł →EMS a odchudzanie – jak nie stracić mięśni na diecie?
Dieta redukcyjna to nie tylko utrata tłuszczu – często tracimy też cenne mięśnie. Sprawdzamy, czy trening EMS może temu zapobiec.
Czytaj artykuł →Powrót do treningów po ciąży – mięśnie głębokie i dno miednicy
Ciąża i poród to ogromny wysiłek dla mięśni brzucha i dna miednicy. Podpowiadamy, jak bezpiecznie wrócić do formy i gdzie w tym procesie jest miejsce na EMS.
Czytaj artykuł →EMS dla zapracowanych – 20 minut zamiast godzin na siłowni
Nie masz czasu na długie treningi? Sprawdzamy, jak krótka sesja EMS wypada w porównaniu z intensywnym treningiem siłowym.
Czytaj artykuł →EMS dla sportowców i osób wytrenowanych – siła, skoczność, szybkość
Trening EMS to nie tylko sposób na start z aktywnością. Coraz częściej sięgają po niego zawodowi sportowcy. Sprawdzamy, co mówią badania.
Czytaj artykuł →